Self limiting beliefs

NAMA: IFFA SAFIAH BINTI ISMAIl

MATAKULIAH: PSIKOTERAPI

1)      Takut kepada serangga kecil.

Sebelumnya saya tidak takut. Kerna dikost saya banyak binatang kecil, saya jadi takut dan sering melarikan diri. Saya takut pada sensasi kaki kecil berkeliaran atas mereka, atau probosci kecil merasa kulit  saya. Dalam pikiran saya binatang kecil itu menggelikan. Apabila dia dekat-dekat dengan saya terasa ingin bunuh serangga itu.

cara mengatasi masalah ini yaitu jangan kita bunuh serangga, kecuali serangga itu berbahaya sehingga menyebabkan kita sakit atau mati. Kemudian kita harus tanamkan dalam pikiran kita bahwa serangga itu juga makhluk Allah.

2)      Saya seorang yang pemalas.

Apabila saya ditugaskan membuat makalah kelompok atau makalah individu, saya tu suka nangguh. Apabila dekat-dekat mahu dihantar sama dosen, baru saya bertungkus-lumus mencari bahan, sebelumnya saya tu rajin juga membuat makalah tepat waktu. Kerna saya ikut-ikutan sama teman kost yang nonton filem atau keluar jalan-jalan dan suka nangguh saya jadi  , saya jadi  ikut-ikutan sama mereka dan saya jadi lalai untuk menyiapkan tugas. Begitu juga dengan membaca buku, saya jadi malas baca.

Cara mengatasi masalah ini yaitu dengan membiasakan diri kita untuk melawan sikap malas, kemudian kita hendaklah membiasakan diri untuk berdisiplin dan sentiasa menjaga kebiasaan positif tersebut.

3)      Saya seorang yang kurang pandai.

Apabila teman-teman saya memberikan soalan dalam kelas (makalah kelompok) saya rasa bingung sangat, sehinggakan saya memberikan kata kurang pandai kepada diri saya, hampir semua soalan makalah matakuliah yang teman saya berikan, saya sukar untuk menjawab. Saya jadi malu sama teman satu lokal, ya mungkin sebahgian daripada mereka mengatakan saya kurang pandai. Saya sudah tidak tahu mau gimana lagi. Dalam pikiran saya katakan yang saya ini orang yang kurang pandai.

Cara mengatasi masalah ini yaitu banyakkan membaca buku yang berkaitan dengan judul makalah. Kemudian buatlah studi group bersama teman-teman yang pandai dalam kelas. Kemudian ulangkaji matakuliah yang diambil semester itu.

4)      Saya seorang pemalu.

Apabila berada dihadapan, saya berasa gugup, terasa teman-teman dalam kelas memperhatikan saya. Saya jadi kaku untuk berbicara. Kadang-kadang saya terasa semua orang mentertawakan saya. Jadi semangat saya apabila berada dihadapan  lama kelamaan semakin berkurang. Jadi setiap kali ingin berbicara dihadapan orang ramai saya jadi gementar dan tidak berani bercakap.

Cara mengatasi masalah ini adalah dengan menguatkan kepribadian atau harga diri, apabila keperibadian kita kuat maka kita akan rasa kita boleh lakukan dengan baik, dan harga diri kita pun akan naik. Kemudian kita jangan terasa malu dengan malu kita, terimalah diri diri kita samada kurang atau lebih itu adalah diri kita, kemudian jangan takut pada pendapat orang lain kerna ia akan membantu kita membangun untuk kita berbenah akan jadi lebih baik daripada sebelumnya.